MedNews24.ru » База знаний » Профилактика и лечение анемии

 

Профилактика и лечение анемии

Рубрика: База знаний   |   28 июля 2011   |   Просмотров: 1658

Профилактика и лечение анемии У вас часто кружится голова, и вы чувствуете усталость? Скорее всего, вы страдаете анемией. При анемии крови меньше не становится, но изменяется ее состав. Самая распространенная причина анемии связана с дефицитом железа в организме человека. Если на приеме у врача диагноз подтвердится, необходимо выяснить причину малокровия.

Вам может понадобиться дополнительное обследование. Вы сдадите анализ кала и мочи на скрытую кровь, анализ желудочного сока, посетите кабинеты гинеколога и гастроэнтеролога. При таком заболевании, как синдром раздраженного кишечника, железо не успевает пройти преобразования и усвоиться организмом. То же самое происходит при пониженной кислотности желудка, а также при приеме антацидных препаратов, который врач выписывает при отрыжке, изжоге и гастрите. Чем меньше кислоты в вашем желудке, тем хуже будет всасываться железо. Для улучшения данного процесса врачи советуют пить минеральную воду или апельсиновый сок.

Потребность в железе для женского организма составляет примерно 16 мг в сутки. Во время менструации женщина теряет до 250 мг железа ежедневно. В течение трех дней до начала и после менструации нужно принимать комплексные препараты железа, приблизительно 50 мг в сутки. У кормящих и беременных женщин затраты микроэлемента резко возрастают. За весь период беременности женский организм теряет 600 мг железа. А если следом рождаются еще дети, запасы элемента практически истощаются. Также элемент активно расходуется при инфекционных заболеваниях и стрессах, под воздействием многих вредных веществ. Отрицательно влияют на всасываемость железа анилин, свинец, бензол, и угарный газ. После операций и кровопотерь потребность в элементе увеличивается в два раза. В группу риска по развитию дефицита железа в организме входят курильщики, а также спортсмены, например, альпинисты, дайверы, любители фитнеса.

Предотвратить развитие малокровия можно, изменив свой рацион питания. Включите в меню продукты, обогащенные железом: яичные желтки, говядину, овсяную и гречневую крупы, грибы, яблоки, горох, шпинат, щавель, редис, изюм, морковь, капусту, орехи, мандарины и чернослив. Вся проблема заключается в том, что железо почти не усваивается. Благодаря подобной диете проблему малокровия решить полностью не удастся. Железо отлично усваивается в кислой среде, поэтому рекомендуется запивать таблетки или пищу с высоким содержанием элемента кислым соком любых цитрусовых, а также яблочным или гранатовым соком, клюквенным морсом или отваром шиповника.

Не стоит готовить каши на молоке. Оно препятствует усвоению полезного элемента. Врагом железа считается кальций, поэтому не позволяйте встречаться этим элементам в своем желудке. Никогда не совмещайте кефир и котлеты, сыр и колбасу, творожную запеканку и гуляш, йогурт и бутерброд с жирной ветчиной. В восточной медицине считается, что победить анемию поможет ароматерапия. При малокровии врачи рекомендуют использовать эфирные масла лимона, грейпфрута, апельсина, чабреца, ромашки, ели, кедра, муската, сосны, душицы и мандарина. При обильной менструации, которая является одной из распространенных причин дефицита железа, вдыхайте запахи кипариса, гвоздики, майорана, муската, герани и корицы. Повышенную утомляемость и слабость можно устранить с помощью вербена, базилика, шалфея, чабреца, мелиссы, ладана, туи, мяты и можжевельника. Не забывайте принимать комплексные препараты с повышенным содержанием железа.